기초대사량 계산기 사용방법

기초대사량 계산기 사용방법 요즘은 남녀노소를 불구하고 다이어트에 관심이 많으신데요. 기초대사량이란 살아있는 생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지양을 말합니다. 체온 유지나 호흡, 심장 박동 등 기초적인 생명활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지양으로 평상시 휴식, 아무 일도 않고 가만히 앉아 있을 때 기초대사량 만큼(편한 자세로 눈을 감고 명상하는 자세) 에너지가 소모되게 됩니다. 남성은 일반적으로 체중 1kg당 1시간에 1kcal 소모하고 여성의 경우에는 0.9kcal를 소모한다고 알려져 있습니다. 체중 조절을 위해 굶다시피 무리한 다이어트를 하시면 우리 몸에서는 에너지가 부족하다는 것을 감지하고, 에너지가 바닥나지 않게 기초대사량을 줄여 나갑니다. 단시간으로 보면 체중조절에 효과적이지만 장..
정보공유 2018. 10. 16. 03:30
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